Δίαιτες - Διατροφή - Τροφές

Απάντηση

nhp1023

nhp1023's Avatar: Sony Ericsson K750i
HSCSD Member
Περιοχή: Άγνωστη
Μηνύματα: 557
Εγγραφή: Δεκ. 2003
40% einai ligo file mou, mias kai 40% proteini apo thn allh einai polu, kai panw apo 50% proteini mporei na dimiourgisei sobara problimata sto nefro. Me mia makaronada th mera exeis automatos sxedon perasei to 40%. Fainete polu, alla an to psa3eis den einai. Kai to 20% lipos den einai polu, arkei olo auto sxedon to lipos na exei ta Esential Fatty Acids (den 3erw pws legonte sta ellhnika). Auta den ta lew mono egw, alla oi perissoteoi epitiximenoi bodybuilders otan 8eloun na xasoun kila. Me to 40/40/20 nai men xaneis kila, alla oxi toso apotoma. De einai kalo na xaneis panw apo to 1-1.5% tou barous sou th bdomada, giati pio polu sini8ws simainei oti perneis mazei kai mus. Ena kilo lipos einai 7000cal, ara 1000cal th mera sterisi. An xaneis polu grigora baros den einai kalo, giati apla 8a ta pareis ola pisw sto telos. Kai bebaia, th diatrofh pou lew, th sindiazeis me polu askhsh, 3 fores bari th bdomada kai 3-4 fores aerobiki (tre3imo, kolimbh, podulato, klp), kai etsi tous xreiazese tous udatan8rakes gia na exeis thn energeia na antape3el8eis. Omos....udatan8rakes oso pio ligous ginete pros to bradu, diladi an ginete apo tis 6 pes kai meta oxi udatan8rakes. Kai, uparxoun udatan8rakes me upsilo deikth GI kai me xamilo deikth. Oso pio xamilo toso pio argh epe3ergasia kanei to swma, enw me psilo tous epe3ergazete grhgora. Giauto 8eloume na trwme me xamhlo, mias kai 8a niw8oume pio gematoi gia perissoterh wra. Ta frouta px exoun psilo GI, giauto prepei na periorizonte se posotita, alla kai na trwgonte sxetika nwris thn hmera. Episis, an kapoios kanei gerh diaita kai 8elei na xanei 2 kila th bdomada, kalo einai mia fora th bdomada na trwei pio polu apo sini8ws gia na tarakounaei to organismo kai gia na anebazei etsi to metabolismo.

seventh_heaven

seventh_heaven's Avatar: HTC Desire
Honored Member
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 1.950
Εγγραφή: Ιούλ. 2003
Παράθεση:
Αρχικό Μήνυμα από το μέλος vampyre (18 Μάρ. 2004 , 14:20)

Δίαιτα 550 Θερμίδων. (Με προσοχή και όχι για μεγάλο διάστημα. Δύο εβδομάδες μέγιστο).

Οσοι αθλούνται ή είναι κάτω των 24ετών καλύτερα να μην τη δοκιμάσουν αλλά να επισκευθούν επιστήμονα διαιτολόγο να τους δώσει την ιδανική για αυτούς διάιτα.

Πρωί - Καφές ή Τσάι χωρίς ζάχαρη, χωρίς γάλα.

10-11πμ . Ενα αυγό βραστό σκέτο, ένα μικρό κομμάτι κασέρι, μία φρυγανιά.

Μεσημέρι. Μία μπριζόλα ψητή με ελάχιστο ή καθόλου αλάτι, λεμόνι ελεύθερα και μία σαλάτα πράσινη χωρίς λάδι/ξύδι μόνο με λεμόνι.

Απόγευμα. 1 μήλο ή πορτοκάλι ή αχλάδι. (Μπανάνα όχι).
Βράδυ. Υπομονή θα ξημερώσει να φάμε.

Επιτρέπονται μέχρι 2 καφέδες ή τσάι ημερησίως χωρίς ζάχαρη/γάλα ωστόσο. Επιβάλλεται νερό πολύ τουλάχιστον 2 ποτήρια σε κάθε γεύμα.
Συγνώμη που επαναφέρω το thread, αλλά μήπως θα μπορούσες να μου πεις βρε vampyre τι αποτελέσματα θα δούμε αν κάνουμε τη δίαιτα? (...σε κιλά πάντα, έτσι? ...)
seventh_heaven

nhp1023

nhp1023's Avatar: Sony Ericsson K750i
HSCSD Member
Περιοχή: Άγνωστη
Μηνύματα: 557
Εγγραφή: Δεκ. 2003
Egw 8a elega isws kai na pareis kila. Gia na petixei opos leei...oxi panw apo 2 bdomades, alla kai otan teleiwsoun oi 2 bdomades na mhn pas na ormi3eis pali sto fai. Auto giati me toso ligo fai meta apo 2 bdomades pleon o metabolismos sou paei toso arga kai prospa8ei na kratisei to lipos pou exeis opos mporei kai 8a xaneis mus kai oxi lipos. Giauto prosoxh me grhgores mikres diaites.
Egw kanw auto pou lew to 40% proteini, 40% udatan8rakes, kai 20% lipos kai exw xasei 4 kila se 3 bdomades alla exw parei kai mus apo panw mias kai kanw baru kai kolimbi. Trww 1700 8ermides pou den einai oute polu oute ligo. Alla gia swsta apotelesmata den 8a eprepe na xaneis panw apo 1.5 kilo thn bdomada giati pio polu sini8ws simainei xaneis kai mus pou kanei ton metabolismo na paei pio arga kai mporeis na pareis pio eukola pali to baros pou exases...alla oxi se mus pali alla se lipos.

Babymsk

Babymsk's Avatar: Sony Ericsson K700
Mobile Newbie
Περιοχή: athens
Μηνύματα: 16
Εγγραφή: Ιούλ. 2003

.....

Tha kanw post mia dieta vasika...alla se ayto pou kateliksa einai Pws an den fas tipota meta tis 8 kai pineis arketo nero (me tropo giati aliws tha trexete na vrite toualeta synexia) xaneis kila kai statheropoihse

to sygkekrimeno ekane enas gnwstos mou kai twra einai stilaki...ase pou den xalarwneis eykola me ayton ton tropo!!!

?·.··.·??·.··.·??·.··.·?
3-6 κιλά
?·.··.·??·.··.·??·.··.·?

***έχει πολύ λεπτομέρια***

1.για δύο βδομάδες

1 Ημέρα
Πρωί
« Ομελέτα με 2 αβγά
? 1 κ.σ. ελαιόλαδο
SNACK
* 1 τομάτα
* 60 γραμμ. τυρί φέτα
Μεσημέρι
* 120 γραμμ. ψητό κοτόπουλο (χωρίς την πέτσα)
* 2 φλιτΖάνια Βραστό μπρόκολο με 1 κ. γ. Ελαιόλαδο
SNACK
1 τομάτα
30 γραμμ. τυρί μοτσαρέλα
Βράδυ
Σαλάτα με:
* 2 τομάτες
»1 κόκκινη πιπεριά
* 1 πράσινη πιπεριά
* 2 φλιτΖάνια μαρούλι
* 2 κ.γ. λάδι

2 Ημέρα
Πρωί
» 1 ποτήρι χυμό λαχανικών ή τομάτας
Snack
* 2 κ.ο. φιστίκια
Μεσημέρι
* 2 μπιφτέκια
με 120 γραμμ. άπαχο κιμά
Πράσινη σαλάτα με:
* 3 φλιτΖάνια μαρούλι » αγγούρι
* λίγο κρεμμυδάκι
* 2 κ.γ. ελαιόλαδο
* λίγο ξύδι
Snack
* 30 γραμμ. τυρί μίλνερ
Βράδυ
Χωριάτικη σαλάτα με:
* 1 τομάτα »1 αγγούρι
* 1 κρεμμυδάκι » 30 γραμμ. φέτα » 2 κ.γ. ελαιόλαδο

3 Ημέρα
Πρωί
* 2 Βραστά αβγά
* 1 τομάτα
Snack
1 φλιτΖάνι ανγουράκια
Μεσημέρι
* 150 γραμμ. ψητό ψάρι
* 2 φλιτΖάνια ψητές μελιτΖάνες
στο φούρνο
Snack
. 2 κ.σ. φιστίκια
Βράδυ
« 3 φλιτΖάνια Βραστά χόρτα
1 κ.ο. ελαιόλαδο
* 30 γραμμ. Φέτα

4Ημέρα
πρωί
* Ομελέτα με 2 αΒγά
* 1 πράσινη πιπεριά
* V4 φλιτΖάνι μανιτάρια
* 1 κ.σ. ελαιόλαδο
Snack
» 2 κ.ο. αμύγδαλα
Μεσημέρι
* 3 φλιτΖανια φασολάκια
* 1 Κ.Ο. ελαιόλαδο « 1 τομάτα
* 30 γραμμ. φέτα
Snack
* 1 τομάτα
* 30 γραμμ. τυρί (φέτα ή μίλνερ
ή μοτσαρέλα ή τσένταρ)
Βράδυ
Σαλάτα με γαλοπούλα:
* 60 γραμμ. βραστή γαλοπούλα
* 1 τομάτα
* 1 κόκκινη πιπεριά
* 1 αγγούρι
* 2 κ. γ. Λάδι

5 Ημέρα
Πρωί
? 2 αΒγά τηγανητά
με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
Snack
» 1 φλιτΖάνι τυρί κόττατΖ
Μεσημέρι
Σαλάτα με τόνο:
1 50 γραμμ. τόνο σε νερό
2 φλιτΖανια μαρούλι
αγγούρι
πράσινη πιπεριά
κρεμμυδάκι
τομάτα
κ.σ. ελαιόλαδο
Snack
1 κούπα Ζεστή σοκολάτα:
? 2 κ.γ. κακάο
? 2 κ.γ. υποκατάστατο
Βράδυ
Λαχανικά ανάμεικτα στη σχάρα
? ΜελιτΖάνε5, κολοκυθάκια, σπαράγγια, μανιτάρια
? 2 κ. γ. ελαιόλαδο
? ξύδι Μπαλσάμικο
? 60 γραμμ. Μοτσαρέλα

6Ημέρα
πρωι
* Ομελέτα με 2 αβγά
* 60 γραμμ. τυρί φέτα » 2 κ.γ. ελαιόλαδο Snack
* 30 γραμμ. τυρί (φέτα ή μοτσαρέλα
ή τσένταρ ή μίλνερ)
« 30 γραμμ. Ζαμπόν
Μεσημέρι
Σαλάτα με:
* 120 γραμμ. κοτόπουλο
* 1, φλιτΖάνι ωμό σπανάκι
* 1 φλιτΖάνι μαρούλι » 1 τομάτα β 2 κ.γ. λάδι
* 2 κ.σ. τριμμένο τυρί (φέτα
ή μοτσαρέλα ή τσένταρ ή μίλνερ)
Snack
» 1/2 φλιτΖάνι φιστίκια
Βράδυ
Σαλάτα λάχανο:
« 2 φλιτΖάνια λάχανο
?* 2 κ.γ. ελαιόλαδο
.. ξύδι
30 γραμμ. τυρί (φέτα ή μοτσαρέλα
ή τσένταρ ή μίλνερ)

7μέρα
ρωί
* 1 τομάτα
* 60 γραμμ. τυρί (φέτα ή μοτσαρέλα)
Snack
1 ποτήρι χυμό λαχανικών
Μεσημέρι Μπριάμ με:
* μελιτΖάνες, κολοκυθάκια, κρεμμύδι
* 1 κ.σ. ελαιόλαδο
* 1 τομάτα
* 30 γραμμ. τυρί φέτα
Snack
* 1/2 φλιτΖάνι καρύδια
Βράδυ
Σαλάτα του σεφ:
* 2 φλιτΖάνια μαρούλι
* 1 τομάτα « 1/2 αγγούρι
* 1 βραστό αβγό
* 1/2 φλίτΖάνι κομματάκια τυρί (τσένταρ , μίλνερ)
1/2 φλιτΖάνι κομματάκια βραστό Ζαμπόν '» 2 κ.γ. ελαιόλαδο

?·.··.·??·.··.·??·.··.·??·.··.·??·.··.·? ?·.··.·??·.··.·??·.··.·??·.··.·?

2. 1 κιλό/εβδομάδα για να φτάσεις το ιδανικό για σένα βάρος

1 Ημέρα
Πρωί
» 1 φλιτΖάνι σταφύλια
* 1 φρυγανιά ολικής αλέσεος»
Snack
* 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι
Μεσημέρι
* 120 γραμμ. ψητό ψάρι
* 2 φλιτΖάνια χόρτα
* 2 κ. γ. ελαιόλαδο
» 30 γραμμ. τυρί φέτα
Snack
» 2 ακτινίδια
Βράδυ
Τοστ με:
? 50 γραμμ. κοτόπουλο
* μαρούλι
ντομάτα
2 φέτες τοστ ολικής αλέσεως

2Ημέρα
Πρωί
* 1 φλιτΖάνι ολική* αλέσεακ κορν φλέικσ
* 1 φλιτΖάνι γάλα με 0% λιπαρά
Snack
1 μήλο
Μεσημέρι
* 2 κοτόπουλα φιλέτα στη σχάρα
(σύνολο 200 γραμμ.)
» 2 φλιτΖάνια βραστό μπρόκολο
* 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
Snack
» 1/2 φλιτΖάνι τυρί
* 1 φρυγανιά ολικής αλέσεως
Βράδυ
Φρουτοσαλάτα με:
* 1 ακτινίδιο
* 1 πορτοκάλι
* 1 μήλο
* 1/2 φλιτΖάνι γιαούρτι με 0% λιπαρά

3Ημέρα
Πρωί
* 30 γραμμ. τυρί μίλνερ
* 2 φρυγανιέες ολικής αλέσεως
Snack
» 1 γιαούρτι με φρούτα με 1% λιπαρά
Μεσημέρι
ΣπανακόρυΖΟ με:
* 1/2 φλιτΖάνι μαύρο puzi
* 2 φλιτΖάνια σπανάκι » 2 κ.σ. ελαιόλαδο
* 30 γραμμ. τυρί φέτα
* 1 πίτα
Snack
* 1 μήλο
Βράδυ Ιαλατα με:
* 1 φλιτΖάνι μαρούλι
* 1 φλιτΖάνι λάχανο
1 αγγουρι
1 ντοματα
30 γραμμ. τυρι 1 κ.σ. ελαιόλαδο

4Ημέρα
Πρωί
1 Βραστό αβγό
? 1 φέτα ψωμί για τοστ ολικής αλέσεως
Snack
? 1 ποτήρι χυμό λαχανικών
Μεσημέρι
? 3 καλαμάκια κοτόπουλο σουΒλάκι
» 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
Snack
1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι
Βράδυ
Πίτσα με πίτα:
1 πίτα
1 κ.γ. πελτέ τομάτας
1 κ.γ. μανιτάρια
1 τομάτα
2 κ.γ. τριμμένη μοτσαρέλα Αλείφεις την πίτα με τον πελτέ, όλα τα υπόλοιπα υλικά στην πίτα. «στο φούρνο μέχρι να λιώσει το τυρί».

5Ημέρα
Πρωί
Σέικ:
* V2 φλιτΖάνι γιαούρτι με 0% λιπαρά
* V4 γάλα με 0% λιπαρά
* 1/2 φλιτΖάνι φράουλες Ανακατεύεις στο μίξερ. Snack
* 2 κ.σ. φιστίκια
Μεσημέρι
* 2 μπιφτέκια με άπαχο κιμά (200 γραμμ.) Σαλάτα πράσινη με:
* 2 φλιτΖάνια μαρούλι » 1 τομάτα
* 1 κρεμμυδάκι
* 2 κ.γ. ελαιόλαδο
Snack
» 30 γραμμ. τυρί μίλνερ
* 1 φρυγανιά ολικής αλέσεως
« 1 τομάτα
Βράδυ
Σαλάτα χωριάτικη:
* 1 τομάτα
* 1 πράσινη πιπεριά
* 1 αγγούρι
* 1 κ.σ. ελαιόλαδο
* 30 γραμμ. τυρί φέτα
* 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως

6μέρα
πρωί
τοστ με:
2 φέτες ψωμί για τοστ ολικής αλέσεως »1 φέτα τυρί για τοστ τσένταρ ή μίλνερ)
1 φέτα βραστό Ζαμπόν
Snack
« 30 γραμμ. σοκολάτα υγεία*
Μεσημέρι
1 μπολ φακές
? 30 γραμμ. τυρί φέτα
? 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
Snack
«1 βραστό αΒγό
,1 φρυγανιά ολικής αλέσεως
Βράδυ
Πίτα με τόνο:
? ΓεμίΖεΐς μια πίτα ολικής αλέσεως με 80 γραμμ. τόνο σε νερό
»1 τομάτα
κρεμμυδάκι

7μέρα
Πρωί
1 γιαούρτι με 0% λιπαρά
με γεύση φρούτων
Snack
* 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλί
Μεσημέρι
PUZI με λαχανικά και φασολιά:
1 φλιτΖάνι μαύρο puzi
1/2 φλιτΖάνι μανιτάρια Φ1/2 φλιτΖάνι κολοκυθάκια
* 1 κ.γ. ελαιόλαδο
Snack
1 ποτήρι γάλα με 0%λ.παρα
Βράδυ
1 τοστ με:
« 30 γραμμ. φρέσκια μοσταρελα
»1 τομάτα
2 φέτες τοστ ολικής αλέσεως

?·.··.·??·.··.·??·.··.·??·.··.·??·.··.·? ?·.··.·??·.··.·??·.··.·??·.··.·?
?·.··.·??·.··.·??·.··.·??·.··.·??·.··.·? ?·.··.·??·.··.·??·.··.·??·.··.·?
s.O.s s.O.s s.O.s s.O.s s.O.s

Ναι στα ..... ------>

? Αχλάδι
? Γάλα
? Γιαούρτι
? Δαμάσκηνα
? Digestive μπισκότα
? Κεράσια
? Κολοκυθάκια
? Κουάκερ
? Μανιτάρια
? Μανταρίνι
? Μαύρο puzi
? ΜελιτΖάνα
? Μήλα
? Πίτα
? Πολύσπορο ψωμί
? Πορτοκάλι
? Special Κ
? Σταφύλια
? Τομάτα
? Ψωμί ολικης αλέσεως

Όχι στα ....---->

? Αναψυκτικά
? Ασπρο puzi
? Ασπρο ψωμί
? Βάφλες
? Γαλλική μπαγκέτα
? Ζάχαρη
? Κρουασάν
? Μέλι
? Μπανάνα
? NTOΝΑTS
? Πατάτες
? Πίτσα
? Ροδάκινα
? Σταφίδες
? μουσλι
? Ξηροί καρποί

?·.··.·??·.··.·??·.··.·??·.··.·??·.··.·? ?·.··.·??·.··.·??·.··.·?
8 ποτήρια νερό την ημέρα
?·.··.·??·.··.·??·.··.·??·.··.·??·.··.·? ?·.··.·??·.··.·??·.··.·?

είχε αποτελέσμα !!!

Good luck!!!
•·.··.·• Follow your heart, but take your brain with you •·.··.·•

Babymsk

Babymsk's Avatar: Sony Ericsson K700
Mobile Newbie
Περιοχή: athens
Μηνύματα: 16
Εγγραφή: Ιούλ. 2003
parepiptontos meta apo thn parapanw dieta ... mou egine kati san eyxaristh malista synithia h salata ta laxanika klp...

"h dynamh ths synithias"
•·.··.·• Follow your heart, but take your brain with you •·.··.·•

OveLix

OveLix's Avatar: Sharp GX10
3G Member
Περιοχή: Μαρούσι
Μηνύματα: 1.341
Εγγραφή: Ιούλ. 2003
Οι δίαιτες τύπου 30-40-30 ειναι απάτη.

Οποιον σοβαρό άνθρωπο ρωτήσετε θα σας πει ότι μια ισορροπημενη διατροφή όπου τρως απ' όλα χωρις υπερβολες, χωρίς ζωικά λίπη και όλα αυτα τα συνοδεύεις με άσκηση (όχι απαραιτητα γυμναστηριο) είναι ο καλυτερος τρόπος για να είσαι στα κιλά σου και να νοιώθεις καλά και εσυ και ο οργανισμός σου.

Τα υπόλοιπα είναι για να βγαζουν λεφτά οι γκουρού των fad-diets.

Φιλικά
Switched to Mac

seventh_heaven

seventh_heaven's Avatar: HTC Desire
Honored Member
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 1.950
Εγγραφή: Ιούλ. 2003
Θα συμφωνήσω με τον Ovelix.
Σκεφτόμουν να ακολουθήξσω κάποια δίαιτα για να πετάξω 5-6 περισσευούμενα κιλά, αλλά αφενός δε μπορώ να αναγκάσω τη μάνα μου να μαγειρεύει διαφορετικά φαγητά για μένα κάθε μέρα, αφετέρου δε μπορώ να τρώω πρωί - νωρίσ το μεσημέρι - μεσημέρι - απόγευμα - βραδάκι, γιατί δεν είμαι όλη μέρα στο σπίτι.
Έτσι λοιπόν, αποφάσισα να τρώω λίγο απ' όλα, σε μικρότερες μερίδες από τις συνηθισμένες, να κόψω γλυκά και ζάχαρη, να περιορίσω το βραδινό φαγητό και να ρίχνω και κανένα τρέξιμο όποτε μπορώ.
Αναμένω τα αποτελέσματα...
seventh_heaven

nhp1023

nhp1023's Avatar: Sony Ericsson K750i
HSCSD Member
Περιοχή: Άγνωστη
Μηνύματα: 557
Εγγραφή: Δεκ. 2003
Egw den to 8ewrw apath to 30-40-30 kai 40-40-20 klp, alla to Atkins pou leei no carbohydrates, h tis alles pou einai no fat. Eutes einai oi blakeies. Ta 30-40-30 einai polu isoropimenes me apla parapanw proteini apo suni8ws gia na apofeugete h kaush mus alla na kais lipos. Egw kanw 30-40-30 kai exw xasei idi 5 kila se 3 bdomades, kai exw ftia3ei kai mus. Me 30% proteini prostateueis tous mus kai kais lipos. Auto bebaia mono otan kaneis kai gumnastikh mazi. Egw kanw kolimbh kai baru 3 fores th bdomada to ka8ena.

0giorgos0

0giorgos0's Avatar: Sony Xperia S
GSM Phase 2 Member
Περιοχή: Θεσσαλονίκη
Μηνύματα: 246
Εγγραφή: Νοέ. 2003
ego to mono poy thelo einai na xaso lipos apo ta plaina "ψωμακια".ρε γ..ω απο μπροστα ειμαι jet και στο πλαι δεν φευγον δεν πα να κανω τρεχω ολοι μερα.στο υπολοιπο σωμα ειμαι οκ.εχει δοκιμασει κανεις καμια απ τις αλοιφες που διαφιμιζουν?

nhp1023

nhp1023's Avatar: Sony Ericsson K750i
HSCSD Member
Περιοχή: Άγνωστη
Μηνύματα: 557
Εγγραφή: Δεκ. 2003
Den mporeis na xaseis topiko lupos xwris lupanarwfish. Me fusiko tropo 8a xaseis genika.

0giorgos0

0giorgos0's Avatar: Sony Xperia S
GSM Phase 2 Member
Περιοχή: Θεσσαλονίκη
Μηνύματα: 246
Εγγραφή: Νοέ. 2003
kai pos ginete etsi apo periergia kai poso paei?kai oi kremes gia kaψimo topikoy paxoys ti line

nhp1023

nhp1023's Avatar: Sony Ericsson K750i
HSCSD Member
Περιοχή: Άγνωστη
Μηνύματα: 557
Εγγραφή: Δεκ. 2003
An 8es na xaseis se siggekrimeno meros 8a xaseis genika apo pantou. Twra an pareis autes tis kremes isws. Autes exoun kati me kortizonh h kati tetoio kai apla bouh8ane se topika shmeia...alla!: boh8ane mono an idi to % lipous einai xamilo. Se mia swsth mpaka den 8a kanei tipota. Isws boh8isei gia ta teleutaia 3-4 kila na figoun gia na fenonte oi kuliakoi h oti allo 8es.
Auto pou 8a boh8isei einai kulikoi sto plai gia na figoun ta love handles h mallon hate handles pou ta lew egw. Ama sfi3eis genika isws exeis to idio lipos sto shmeio alla 8a fenete ligotero.

deos24

deos24's Avatar: Apple iPhone 4
GPRS Member
Περιοχή: Βύρωνας, Αθήνα
Μηνύματα: 486
Εγγραφή: Νοέ. 2003
Παράθεση:
Αρχικό Μήνυμα από το μέλος amelidis (16 Μάρ. 2004 , 18:11)

Παιζω στην Χριστιανικη Αδελφοτητα Νεων Θεσσαλονικης η κοινως στη XANΘ!!! Αν βρω ενα scanner να τις σκαναρω θα σου στειλω ενα pm. Εσυ που παιζεις ??
Εγώ είμαι Αθήνα και παίζω στην Ενωση Βύρωνα!...

manos the greek

manos the greek's Avatar: LG D802 G2
HSUPA Member
Περιοχή: Άγνωστη
Μηνύματα: 5.326
Εγγραφή: Οκτ. 2003
Εγώ πάλι κάνω την δίαιτα του ανανά!!!

Πάρα πολύ καλή δίαιτα βάζεις κιλά με αποτελέσματα!
Α!!! Ξέχασα!
Τρως τα πάντα εκτός από ανανά!
λολολ
Με την Wind κάνεις πράγματι οικονομία...αφού δεν έχεις ποτέ σήμα, δεν μιλάς, δεν στέλνεις μηνύματα, δεν χρεώνεσαι...
Wind Όσα παίρνει ο άνεμος

Zer0cooL24

Zer0cooL24's Avatar: Samsung GT-I9100 Galaxy S2
HSCSD Member
Περιοχή: Πατρα
Μηνύματα: 640
Εγγραφή: Σεπ. 2003
Παράθεση:
Αρχικό Μήνυμα από το μέλος OveLix (21 Απρ. 2004 , 11:21)

Οι δίαιτες τύπου 30-40-30 ειναι απάτη.

Οποιον σοβαρό άνθρωπο ρωτήσετε θα σας πει ότι μια ισορροπημενη διατροφή όπου τρως απ' όλα χωρις υπερβολες, χωρίς ζωικά λίπη και όλα αυτα τα συνοδεύεις με άσκηση (όχι απαραιτητα γυμναστηριο) είναι ο καλυτερος τρόπος για να είσαι στα κιλά σου και να νοιώθεις καλά και εσυ και ο οργανισμός σου.

Τα υπόλοιπα είναι για να βγαζουν λεφτά οι γκουρού των fad-diets.

Φιλικά
Δηλαδη οι γιατροι που "ισως" ρωτησαμε ειναι ...μην πω τι...?Η μηπως δεν ειναι "σοβαροι ανθρωποι"?
Εξαλλου μην ξεχνας πως το υρεντ αυτο αναφερεται σε διαιτες δηλαδη--->Πως μπορει καποιος να χασει κιλα και οχι για το τι ειναι σωστο να τρωει και σε τιποσοτητες...Αυτο που λες θα ηταν σωστο για μια διατηρηση μετα...
Φιλικα!
Εχω κι εγω ενα κλειδι....του παραδεισου!!!
Κανόνες Σύνταξης Δημιουργία θεμάτων: Όχι Υποβολή μηνυμάτων: Όχι Σύναψη αρχείων: Όχι
Επεξεργασία μηνυμάτων: Όχι BBCode: Ναι Smilies: Ναι Κώδικας [IMG]: Ναι
Αρχείο Επικοινωνία Όροι Χρήσης