Jump to content

Δίαιτες - Διατροφή - Τροφές


anipsios1
 Κοινοποίηση

Recommended Posts

Για αναρωτηθείτε : παίρνετε τις βιταμίνες που χρειαζεστε καθημερινώς και απο που?.

Μηπως νοιώθετε ατονία, κούραση, πονοκεφάλους κτ.λ.?

Συμφωνα με τους επιστημονες η καλύτερη αμυνα στον ανθρώπινο οργανισμό ειναι η πλούσια διατροφή σε βιταμίνες. Πολλές παθήσεις οφείλονται στην ελλειψή τους και πολλές καταπολεμουνται με την λήψη βιταμινών. Ακόμα και καρκίνοι διαφόρων μορφών μπορούν να προληφθούν αν υπάρχεια επάρκεια βιταμινών στον ανθρώπινο οργανισμό.

Υποθέτω οτι πολλοι απο μας δεν ασχολούνται καν με το θεμα, και οχι μονο δεν παίρνουν την ημερησια συνιστώμενη ποσοτητα βιταμινών αλλά ουτε την ελαχιστη.

ΛΑΘΟΣ. Δεν αφήνεις το αμάξι σου χωρίς λάδια.

Τα φρούτα ειναι η κύρια πηγή βιταμινών. Εσείς πόσα πορτοκάλια φάγατε σήμερα ? ελεγε η διαφήμιση.

Αλλη πηγή ειναι τα συμπληρώματα διατροφής , οχι φυσική διατροφή.

Για να δειξει το γκάλοπ, κατα ποσο τρώμε φρουτα και και κατα ποσο παιρνουμε συμπληρώματα?

http://x2.putfile.com/3/6717061370.gif
Link to comment
Share on other sites

  • Απαντήσεις 555
  • Δημιουργία
  • Τελευταία απάντηση

Top Posters In This Topic

Δημοφιλείς μέρες

Top Posters In This Topic

καλα ρε ειμαι ο μονος με μετρια δοση??? :blink:

 

χεχε anw πιστευω πως παιρνω καποια δοση βιταμινων αλλα οχι την αναγκαια.....

http://tbn0.google.com/images?q=tbn:lEYIzMDZH05CHM:http://www.boston.com/ae/movies/blog/surfer.gif

 

SuRf to the EdGe!!!!

Link to comment
Share on other sites

για ημερίσιες δόσεις δεν ξέρω αλλά τρωω κάθε μέρα 1-2 πορτοκάλια κλπ όποτε πιστεύω πρέπει να είμαι σχετικά καλά... Συμπλήρωμα διατροφής δεν έχω πάρει πότε μου!
Link to comment
Share on other sites

Ωραίο θέμα.

 

Καταρχάς, είναι καλό να ξέρουμε ότι η ΣΗΔ έχει υπολογιστεί με βάση τις ανάγκες ενός μέσου ατόμου (δηλ. με μέσο ύψος και κιλά), το οποίο δεν κάνει κάποια έντονη δραστηριότητα (πχ αθλητισμός). Για τον λόγο αυτό, η κατάσταση χειροτερεύει για κάποιον ο οποίος μπορεί να είναι ψηλός και ασκείται.

 

Έτσι, εάν για την βιταμίνη C η ΣΗΔ είναι 45 mg, για κάποιον που είναι 2 μέτρα ψηλός η απαιτούμενη δόση μπορεί να είναι 60 mg ή και ακόμα παραπάνω, κτλ.

 

Εκτός από την διατροφή όμως, παίζουν ρόλο και άλλοι παράγοντες, όπως:

 

-Περιβάλλον

-Άγχος

-Παθήσεις που μπορεί να έχει ένα άτομο

-Κάπνισμα

κτλ κτλ κτλ

 

Με λίγα λόγια, το να τρώμε απλά 1-2 πορτοκάλια την μέρα, δεν σημαίνει ότι "θωρακιζόμαστε". Μόνο και μόνο η βιταμίνη C καταστρέφεται πολύ εύκολα από διάφορους παράγοντες (πχ εάν δεν παίρνουμε στις σωστές ώρες σίδηρο). Και σκεφτείτε επίσης ότι πολλές φορές οι βιταμίνες αλληλεπιδρούν μεταξύ τους, οπότε το θέμα γίνεται ακόμα πιο πολύπλοκο.

 

Συμπέρασμα: τρώτε όσο πιο καλά γίνεται, και ανάλογα με τις ανάγκες σας ίσως είναι καλό να καταφύγετε σε συμπληρώματα διατροφής (C, μαγιά μπύρας κτλ). Έτσι και αλλιώς, το να είσαστε 100% καλυμένοι είναι αρκετά δύσκολο.

Link to comment
Share on other sites

Αρχικό Μήνυμα από το μέλος xraysr0x (27 Ιαν. 2004 , 22:31)

 

Όποτε βρώ πορτοκάλι το τρώω...άμα δεν βρω, άλλη μέρα τότε! :p

 

 

Το ιδιο και γω φιλε . Αν το βρω στο τραπέζι το τρωω αλλιώς ...το μηνα που δεν εχει σάββατο

http://x2.putfile.com/3/6717061370.gif
Link to comment
Share on other sites

Μεχρι πριν 4 μηνες περιπου δεν επαιρνα ουτε καν το ελαχιστο απο βιταμινες,ουτε φρουτα τιποτα και απο διατροφη χαλια ολο κρεατα ποτα κλπ.Ωσπου βρηκα τυχαια στον παθολογο μου ενα διαφημιστικο για κατι πολυβιταμινες,ρωτησα 5 γιατρους και μου ειπαν ολοι τα καλυτερα λογια.Εχει 10 διαφορετικες βιταμινες μαζι με κατι τζινσεκ και ενζυμα που δεν τα ξερω και καλα,ολα απολυτως απαραιτητα για τον καθε οργανισμο.ΤΟ θεμα ειναι απο τοτε που τις παιρνω εχω καταλαβει διαφορα στον οργανισμο μου με πιο σημαντικο και εμφανες το να μην αρπαζω πλεον ευκολα κρυολογηματα(εως και καθολου).

Link to comment
Share on other sites

Αρχικό Μήνυμα από το μέλος Βασίλης (27 Ιαν. 2004 , 23:32)

 

Μεχρι πριν 4 μηνες περιπου δεν επαιρνα ουτε καν το ελαχιστο απο βιταμινες,ουτε φρουτα τιποτα και απο διατροφη χαλια ολο κρεατα ποτα κλπ.Ωσπου βρηκα τυχαια στον παθολογο μου ενα διαφημιστικο για κατι πολυβιταμινες,ρωτησα 5 γιατρους και μου ειπαν ολοι τα καλυτερα λογια.Εχει 10 διαφορετικες βιταμινες μαζι με κατι τζινσεκ και ενζυμα που δεν τα ξερω και καλα,ολα απολυτως απαραιτητα για τον καθε οργανισμο.ΤΟ θεμα ειναι απο τοτε που τις παιρνω εχω καταλαβει διαφορα στον οργανισμο μου με πιο σημαντικο και εμφανες το να μην αρπαζω πλεον ευκολα κρυολογηματα(εως και καθολου).

 

 

Εαν δεν σε επιασε η γριπη της πρωτοχρονιας τοτε οντως κανουν δουλεια

http://x2.putfile.com/3/6717061370.gif
Link to comment
Share on other sites

Wirelessly posted (:!:!Wireless Power!:!:: Nokia3650/1.0 SymbianOS/6.1 Series60/1.2 Profile/MIDP-1.0 Configuration/CLDC-1.0)

 

Ontos paidia ta frouta prepei na uparxoun sta kathimerino mas programma! Eidika ama eisai fitiths einai duskola ta pragmata!Siga mi katsei twra kanenas na faei frouta!:o

The "unwired" revolution began...

_http://www.myphone.gr/forum/image.php?type=sigpic&userid=6201&dateline=1272991407

 

Link to comment
Share on other sites

Αρχικό Μήνυμα από το μέλος anipsios1 (27 Ιαν. 2004 , 23:48)

 

Εαν δεν σε επιασε η γριπη της πρωτοχρονιας τοτε οντως κανουν δουλεια

 

 

Ετσι ακριβως.Και σου λεω οτι πριν κρυωνα τουλαχιστον 5-6 φορες τον χειμωνα,για ψυλλου πηδημα που λενε και αυτο λογω δουλειας.Τωρα πλεον τα πραγματα ειναι πολυ πολυ καλυτερα

Link to comment
Share on other sites

Αρχικό Μήνυμα από το μέλος Βασίλης (28 Ιαν. 2004 , 00:01)

 

Ετσι ακριβως.Και σου λεω οτι πριν κρυωνα τουλαχιστον 5-6 φορες τον χειμωνα,για ψυλλου πηδημα που λενε και αυτο λογω δουλειας.Τωρα πλεον τα πραγματα ειναι πολυ πολυ καλυτερα

 

 

Πως λεγονται?

http://x2.putfile.com/3/6717061370.gif
Link to comment
Share on other sites

Ούτε την ημερήσια δόση... Φοιτητής και μακριά από το σπίτι δεν είναι και ο καλύτερος συνδυασμός για σωστή διατροφή.. :worry:
Link to comment
Share on other sites

Αρχικό Μήνυμα από το μέλος Βασίλης (27 Ιαν. 2004 , 23:32)

 

Μεχρι πριν 4 μηνες περιπου δεν επαιρνα ουτε καν το ελαχιστο απο βιταμινες,ουτε φρουτα τιποτα και απο διατροφη χαλια ολο κρεατα ποτα κλπ.Ωσπου βρηκα τυχαια στον παθολογο μου ενα διαφημιστικο για κατι πολυβιταμινες,ρωτησα 5 γιατρους και μου ειπαν ολοι τα καλυτερα λογια.Εχει 10 διαφορετικες βιταμινες μαζι με κατι τζινσεκ και ενζυμα που δεν τα ξερω και καλα,ολα απολυτως απαραιτητα για τον καθε οργανισμο.ΤΟ θεμα ειναι απο τοτε που τις παιρνω εχω καταλαβει διαφορα στον οργανισμο μου με πιο σημαντικο και εμφανες το να μην αρπαζω πλεον ευκολα κρυολογηματα(εως και καθολου).

 

 

Σαν να έχω την εντύπωση ότι αναφέρεσαι στις Lanes AZ Q10......

Link to comment
Share on other sites

η μαμά μου είναι γιατρός,και είπε πως δεν τρώω καθόλου (πράσινα),αλλά έχω πάρα πολύ ασβέστιο και παίρνω βιταμίνες c cebion τώρα :mad: :( άλλά προσπαθώ να τις κόψω :)

 

Επίσης απο σίδηρο είμαι πολύ καλά αλλά γενικά μου λείπουν οι βιταμίνες των λαχανικών! :mad: :(

Link to comment
Share on other sites

Απο βιταμινες αλλο τιποτα!

http://www.myphone.gr/mp1/myphone7.gif

P900/P910i/V3i/K800i/iPhone 2G/C510/Galaxy 3/Galaxy Ace/Galaxy S2/Galaxy S3/LG G2/OpO/Galaxy Alpha/S7 Edge

Link to comment
Share on other sites

χορτα λαχανικα κτλ σαν κατσικα

απο φρουτα μολις τα βρισκω τα τσακιζω και φυσικα τα συμπληρωματα μου ειναι οι σοκολατες :p

"Ash nazg durbatulûk, ash nazg gimbatul,

ash nazg thrakatulûk agh burzum-ishi krimpatul."

[sIGPIC][/sIGPIC]

Link to comment
Share on other sites

Αρχικό Μήνυμα από το μέλος xraysr0x (27 Ιαν. 2004 , 22:31)

 

Όποτε βρώ πορτοκάλι το τρώω...άμα δεν βρω, άλλη μέρα τότε! :p

 

 

:lol:

 

...εσύ πρέπει να πήρες ΓΕΡΗ ΔΟΣΗ...από το...P900...

 

...χε-χε-χε... :lol:

 

 

;) :)

Link to comment
Share on other sites

Αρχικό Μήνυμα από το μέλος jackal (28 Ιαν. 2004 , 23:44)

 

:lol:

 

...εσύ πρέπει να πήρες ΓΕΡΗ ΔΟΣΗ...από το...P900...

 

...χε-χε-χε... :lol:

 

 

;) :)

 

 

Οπωσδήποτε! :up:

Life is not measured by the number of breaths we take, but by the moments that take our breath away..
Link to comment
Share on other sites

@ xrays μετα απο το Π900 δεν χρειαζεσαι κατι περισσοτερο...αυτο σε κρατα σε φορμα ολες τις ωρες ολες τις μερες :p :lol:

 

παιδια ξερει κανεις αν εχεις περισσευμα σιδηρου τι γινετε??

για να καταλαβετε εκανα αναλυσεις πριν κατι μερες και ο σιδηρος μου ειναι 207 Το οριο? 60-160.. :blink: :confused:

μου παν να περασει μια βδομαδα και να ξαναπαω...

http://tbn0.google.com/images?q=tbn:lEYIzMDZH05CHM:http://www.boston.com/ae/movies/blog/surfer.gif

 

SuRf to the EdGe!!!!

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Επισκέπτης
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Κοινοποίηση


×
×
  • Create New...